Qui n’a pas vécu une période de grands changements dans sa vie ?
Séparation, divorce, dépression, deuil, changement de projet, un licenciement, des décisions à prendre, une guerre civile, un coup d’état, tout un tas d’évenement qui vont avoir des conséquences sur notre façon de voir l’avenir, de se voir, , nous sommes tous dans des périodes de nos vies, où le changement, les repères s’effondrent à une période donnée….
On est d’accord, une fois dans sa vie au moins, on se retrouvre dans un carrefour, ou une impasse, dans tous les cas, c’est l’inconnu, ce fameux inconnu
il y a cette voie intérieure qui nous fait signe, et qui pourrait même nous chuchotter, « Alors? qu’est ce que l’on fait maintenant? on va où? on fait quoi? qu’est ce que tu vas devenir? qu’est ce que tu vais faire maintenant…. t’es contente? des questions, encore des questions… qui se transforment en culpabilité, en honte, un cocktail parfait d’un début de profond mal être, soupoudrée de questions sans réponses. … on y est … Bienvenue 🙂
la petite voix intérieure… cette petite voix intérieure, qui, pourrait même nous emmener dans des espaces de, tu as vu? tu as raté ta vie, t’es bon à rien, tu rates tout ce que tu entreprends, t »es nulle, tu sers à rien, tu rends les autres malheureux, on s’accuse parfois, un peu, beaucoup, et doucement on entre dans une spirale infernale du mal-être…
Oui, ces périodes nous mettent dans une phase de questionnement… et pourquoi ne pas profiter de ces moments de pause, pour vraiment prendre un moment rien que pour soi
on a investigué, chercher, raté, mais, pourquoi ne pas profiter de ces moments, périodes, et questionnements pour refaire un point dans sa vie?
On fait bien le point entre collègues, au travail, pour faire avancer des projets non? est ce qu’il ne serait pas judicieux, pour travailler sur son projet intérieur?
« Traverser une transition de vie, que ce soit après un divorce, une séparation ou une réorientation de carrière, peut souvent laisser un sentiment de vide et de désorientation. Il est normal de se sentir perdu, d’avoir l’impression que tout ce qui faisait notre quotidien s’effondre. Ces moments de rupture nous poussent à reconsidérer qui nous sommes vraiment et ce que nous voulons pour l’avenir.
Mais dans ce chaos émotionnel, il existe aussi une opportunité : celle de se reconnecter à soi-même, de redéfinir ses priorités et de créer une nouvelle voie plus alignée avec nos besoins profonds. »
Pourquoi il est important de se reconnecter à soi ?
Se reconnecter à soi est un geste d’amour envers soi-même. On va prendre le temps de se reconnaître dans ce que nous vivons, Dans les moments où la vie nous bouscule, où tout semble flou et incertain, il est facile de se perdre dans le tumulte des émotions et des pensées. et puis, c’est fatiguant, fatiguant, Cette impression de tourner en rond, de ne pas avancer, de perdre ses repères, …. de l’energie et du temps donner dans le vide….
Pourtant, c’est en revenant vers soi, en écoutant son cœur et ses besoins, que l’on peut retrouver un équilibre véritable. Se reconnecter à son intériorité permet de faire le tri entre ce qui nous pèse et ce qui nous nourrit réellement.
C’est en se retrouvant, en s’offrant ce temps de pause et d’introspection, que l’on redécouvre le chemin vers un sens plus profond de la vie, vers des relations plus authentiques et vers une paix intérieure durable.
Mieux se comprendre, c’est comme tenir une boussole précieuse au cœur de la tempête. Dans les périodes de changement, où tout semble se dérober sous nos pieds, se connaître véritablement devient une ancre, une source de clarté. Comprendre ses émotions, ses peurs, et ses désirs profonds permet de faire des choix plus éclairés, plus alignés avec ce que nous sommes réellement. Cela nous évite de réagir par impulsion ou de nous laisser submerger par l’incertitude. En nous connaissant mieux, nous apprenons à accueillir le changement avec plus de douceur, à traverser les épreuves avec confiance, et à retrouver notre équilibre malgré le tumulte. C’est un acte de bienveillance envers soi-même qui ouvre la voie à une vie plus sereine et plus authentique.
L’impact positif sur les relations, les choix de vie, et la santé mentale.
Lorsque l’on prend le temps de se comprendre en profondeur, tout autour de nous commence à changer. Nos relations deviennent plus authentiques, plus fluides, car nous sommes enfin en mesure de communiquer nos besoins et nos émotions avec clarté et bienveillance. Nous cessons d’attendre des autres qu’ils comblent nos manques, car nous apprenons à nous apporter ce dont nous avons besoin. Nos choix de vie s’éclaircissent, guidés par une intuition plus fine, plus alignée avec ce que nous sommes vraiment. On se libère du poids des attentes extérieures et on avance avec conviction sur un chemin qui résonne profondément en nous. Et en prenant soin de cette connexion à soi, notre santé mentale s’épanouit. L’anxiété diminue, le stress s’apaise, et l’on retrouve une paix intérieure qui nous permet de naviguer dans la vie avec plus de légèreté et de confiance.
Quels sont les signes que vous vous êtes déconnecté de vous-même ?
Les signes que vous vous êtes déconnecté de vous-même peuvent se manifester de façon subtile, mais leur impact est profond.
Vous ressentez un vide intérieur, comme si quelque chose d’essentiel manquait à votre vie, même si tout semble « aller bien » en surface.
La perte de motivation s’installe, et ce qui autrefois vous passionnait n’éveille plus rien en vous.
Prendre des décisions devient un fardeau, car vous avez l’impression de ne plus savoir ce que vous voulez vraiment, comme si vous aviez perdu votre boussole intérieure. Vous êtes souvent en pilote automatique, passant à côté de vos journées sans réellement les vivre. Et puis, il y a ce manque d’émotions positives : la joie, l’enthousiasme, la sérénité semblent vous avoir déserté, laissant place à une routine qui vous épuise. Ce sont là des signes que votre lien avec vous-même s’est distendu, et que l’heure est peut-être venue de vous recentrer, de renouer avec votre essence pour retrouver cette étincelle qui donne du sens à la vie.
Comment commencer à se reconnecter à soi ?
Pratiques simples pour se reconnecter à son intériorité : méditation, journaling, thérapie, exploration de ses émotions à travers l’écriture ou la pleine conscience.
Revenir vers soi est un acte doux et puissant à la fois. Pour commencer ce voyage intérieur, il n’est pas nécessaire de tout bouleverser, mais d’adopter des pratiques simples, des moments que l’on s’offre pour se reconnecter à son essence.
La méditation, par exemple, est un merveilleux moyen de se retrouver. En prenant quelques minutes chaque jour pour s’asseoir en silence, pour respirer en pleine conscience, vous permettez à vos pensées de se poser, comme un lac agité qui retrouve son calme. Ce silence intérieur devient une porte vers vous-même, vers ces émotions que vous n’écoutez peut-être plus.
Le journaling, quant à lui, est une autre manière de déposer vos pensées, vos ressentis sur papier. Écrire ce que vous vivez, sans filtre, vous permet d’explorer ce qui se passe à l’intérieur, de découvrir des vérités cachées sous la surface du quotidien. Ce dialogue sincère avec vous-même ouvre des perspectives nouvelles, des réponses que vous attendiez.
La thérapie est aussi un chemin bienveillant vers soi. Parler à quelqu’un qui vous écoute sans jugement permet de mettre des mots sur ce qui vous pèse, de mieux comprendre vos schémas, et de libérer des émotions enfouies.
Enfin, pratiquer la pleine conscience au quotidien, dans chaque geste, vous aide à revenir dans l’instant présent, à ressentir pleinement ce que vous vivez, ici et maintenant. Que ce soit en marchant, en mangeant ou en respirant, vous vous reconnectez à vos sensations, à ce qui fait vibrer votre être.
Ces petites pratiques, même courtes, sont des cadeaux que vous vous faites. Elles vous aident à vous reconnecter à votre intériorité, à vous écouter à nouveau, pour retrouver une présence à vous-même plus profonde, plus authentique.
L’Importance d’écouter ses besoins émotionnels et d’adopter des habitudes de bien-être.
Écouter ses besoins émotionnels, c’est reconnaître la voix intérieure qui, parfois, chuchote à peine mais qui en dit long sur ce que nous ressentons vraiment. Trop souvent, nous ignorons ces signaux, emportés par les obligations, les attentes des autres, ou simplement par le rythme effréné de la vie. Pourtant, nos émotions sont des messagères précieuses, elles nous indiquent ce qui nous nourrit ou, au contraire, ce qui nous épuise.
Apprendre à écouter ses besoins émotionnels, c’est faire preuve de tendresse envers soi-même. C’est s’autoriser à dire « je me sens fatigué », « j’ai besoin de repos », « je mérite de la douceur ». C’est aussi savoir reconnaître quand quelque chose ne va pas, quand un malaise s’installe, et oser agir pour retrouver son équilibre.
Adopter des habitudes de bien-être, même simples, devient alors essentiel. Cela peut être aussi basique que prendre quelques minutes pour respirer profondément, s’offrir un moment de calme en pleine nature, ou s’accorder le droit de dire non. Ces petites actions, répétées chaque jour, construisent un cocon protecteur qui nous permet de mieux gérer le stress, d’accueillir nos émotions sans les fuir, et de nous ressourcer.
En écoutant vos besoins, vous apprenez à vous respecter, à poser des limites bienveillantes, et à prendre soin de vous de l’intérieur. Cela vous permet de vous épanouir, de trouver une harmonie plus profonde, et de cultiver une sérénité qui vous accompagne dans chaque aspect de votre vie